A talpak apró tükrökként foghatók fel, amelyen az egész test képe megtalálható. A talpmasszázst már az egyiptomiak is alkalmazták és napjainkra az orvosok is felfedezték kitűnő hatását az egészségünkre. A reflex pontok stimulálása nem csak kellemes, hanem számos egészségügyi problémára és megelőzésre is alkalmazható, harmonizáló, kiegyenlítő hatású. Daganatos betegség vagy terhesség esetén a legjobb, ha szakképzett terapeutát keresel fel, önállóan ne alkalmazd!

A testtájaknak megfelelő talpfelületek a következőképp helyezkednek el:

• Lábujjak: az agy és a fej többi része
• Lábujj alatti párnázott rész: a mellkas (a lábfej felső részén ugyanígy)
• A talp közepén: a derékvonal, mely a törzs középső részének felel meg
• Talp alsó régiói: a test alsó szakasza
• Sarok és boka környéke: a medence tájék

Így masszírozd a lábad: Helyezkedj el kényelmesen és végezz pár bokakörzést mindkét irányba, hogy ellazuljon a lábad. Dörzsöld össze a két tenyered, hogy felmelegedjen, fogd a talpadat a két kezedbe. Kezdj egy-két könnyed, hosszú simítással a talpon és a lábfejen. Utána hüvelykujjal, körkörös mozdulatokkal a lábujjaktól indulj el a sarok irányában, gyengéd, ám határozott nyomással. Masszírozd végig a talpad minden pontját. Majd a lábfej következik, itt a lábujjaktól kezdve haladj, a boka irányába, húzó mozdulatokkal. A végezetül ismét simítsd végig a talpad és a lábfejedet is. A másik lábaddal ugyanezt a rövid lazítást és masszázst végezd el.

Ha fokozni akarod a lazító hatást, akkor olíva olajba csepegtess pár csepp levendula illóolajat, és azzal masszírozd a lábad.

Bónusz tipp: Ha nem tudod vagy kényelmetlen kézbe venni a lábad, fogjál egy teniszlabdát, vagy hasonló méretű kemény kislabdát, és a talajon ülve, vagy állva masszírozd végig a talpad, úgy, hogy a labdát görgeted a talpad alatt.

Használd ki, ha van 5 perced magadra, hidd el, a tested-lelked meghálálja!