A sok munka között egy kis pihenős, hosszú ünnepi hétvége következik. A tél folyamán kiürült vitamin tartalékainkat töltsük fel egy finomsággal, a smoothie-val. Egy sűrű, krémes turmixolt  gyümölcs és zöldség tartalmú italról van szó, amit mindenki a saját ízléséhez szabhat. Csak a fantáziánk szabhat határt az ízek változatainak!

Az előnyei a finom ízén kívül:

• A gyümölcsök vitamintartalmát 100%-ban megőrzi.
• Rostot és ásványi anyagokat is tartalmaz koncentrált formában.
• Tudatosan összeállítható, a szükséges vitaminok figyelembevételével.
• Fogyaszthatjuk akár reggeli vagy vacsora helyett, de az étkezés elején levesként is kiváló.
• Gyorsan kész.
• Egy erős turmix szükséges csak hozzá.
• Fagyasztott gyümölcsből, fagyiként is klassz.
• Nem tartalmaz semmiféle tartósítószert, mesterséges ízesítőt, csak amit bele teszel!

A bevált receptjeim:

Zöld csoda: (A, C, K, vitamin és folsav)

• 1 marék bébi spenót
• 1 alma
• 1 narancs (meghámozva)
• Kicsi citromlé
• 1 marék aszalt goji bogyó
• 2 dl tiszta víz

Trópusi koktél (A, B, C  vitaminok, kálium, magnézium, kalcium)

• ½ banán
• 1 narancs (meghámozva)
• 1 alma
• 1 szelet ananász
• 0,5 dl kókusz tejszín
• 1,5 dl tiszta víz

Piros smoothie (A, B, C  vitaminok, kálium, magnézium, kalcium)

• Fél fej nyers cékla hámozva (1/2 csészényi cékla összekockázva, külön leturmixolva, majd aprólyukú szűrőn átszűrve)
• 1 csésze bogyós gyümölcsök (eper, áfonya, szeder, málna, ribizli)
• 1 alma
• ½ banán
• Kicsi citromlé
• 1,5 dl víz

Aki nagyon édesszájú, kis agavé sziruppal vagy mézzel édesebbé teheti. Mehet bele joghurt, vagy tej, vanília, fahéj, aszalt gyümölcsök…

Bátran kísérletezzél, mert csoda finom variációkat lehet készíteni, a saját ízlésednek megfelelően. Az ünnepi reggelihez nagyon jól passzol majd egy finom pohár, saját készítésű smoothie! És hamarabb is kész mint 5 perc!

Kellemes és pihenős Húsvéti Ünnepet kívánok, sok finom smoothie-val!