Munka közben a sok feszültség, stressz és a hosszú széken ülés befeszíti az izmaim a nyakamon, a vállamon, a hátamon… Ez pedig fájdalmakat okoz! Szenvedni kell? Nem!

Van egy bevált tippem, hogy mit tehetsz, ha villámlazításra vágysz!

Dr. Bagdy Emőke egyik előadásán hallottam egy kitűnő módszert, amit azóta is sűrűn alkalmazok.

Állj fel, a kezed hajlítsd be derékszögben a tested mellett. Kezdd el megfeszíteni az izmaidat, a lábaidtól kezdve felfelé, lábszár, comb, has, hát izmokat, szorítsd ökölbe a kezed, emeld a vállaid felé és a könyököd szorítsd a bordáidhoz, aztán feszítsd meg még az arcizmaidat is!

Ezt a feszítést tartsd meg 3-5 másodpercig! Majd hirtelen lazítsd el az összes izmod, a kezed leejtésével. Hunyd be a szemed és éld át a szuper lazaságot!

Két-három feszítés-lazítás után sokkal jobban érzed majd magad, mint előtte!

Még 5 percet sem igényel és nagyon jó hatású, bármikor, bárhol!