Mi könyvelők, különösen nem engedhetjük meg magunknak, hogy egy hétre kiessünk a munkavégzésből! Pedig itt az esős, ködös, néha havas, de főleg hideg idő. Elindult a „náthás” időszak, egyre többen fújják az orrukat… De Te ne adj esélyt a náthának!

Amiket a meghűlés ellen TEHETSZ vagy NE TEGYÉL:

TEDD 1. Fogyassz elegendő folyadékot, ami a legjobb: víz, tea, leves. Kiváló a gyömbértea, mézzel, citrommal, de nagyon hasznos a csipkebogyó és bodza tea is.

TEDD 2. Fordíts elegendő időt a pihenésre, alvásra, naponta legalább 7-8 órát.

TEDD 3. Fogyassz elegendő nyers gyümölcsöt, zöldséget. A citrusfélék, a goji bogyó, a savanyú káposzta felturbózza az immunrendszered. Egyél naponta 1-2 gerezd fokhagymát „ügyfél/kolléga barát módon”, olíva olajban sütve és kenyérre kenve.

NE TEDD 1. Ne gubózz be otthon. Ha az időjárás engedi, akkor kirándulj, gyalogolj, fuss a szabadban, a jó levegőn!

NE TEDD 2. Ne igyál alkoholt, mert az legyengíti az immunrendszered. Kivétel a fűszeres, forralt bor, kis mennyiségben!

NE TEDD 3. Ne dohányozz, mert a tüdőd, légzőszerveid fogékonyabbá válnak a megbetegedésekre.

Ha fontosnak tartod az egészséged, akkor a fenti tippek alkalmazásával nem fogsz az orrfújós, tüsszögős, rekedt, köhögcsélős táborhoz tartozni, hanem ősszel és télen is az egészségesek között lehetsz!