A KATA-s vállalkozók adóbevallási határideje minden évben egybeesik az influenzaszezonnal. A sok munka stresszel is jár, ami rossz hatással van az immunrendszerre, ezért ilyenkor sokan megbetegszenek. Ne most dőlj ki, erősítsd a szervezeted!

Az orvosok szerint az influenza elleni védekezés leghatékonyabb módja a védőoltás. Ugyanakkor ez sem százszázalékos megoldás, így a védőoltást leginkább a veszélyeztetett csoportba tartozók – idősek, krónikus betegek, terhes nők, egészségügyben dolgozók – számára javasolják. A nedves, hideg időben ugyanakkor nem csupán az influenzát, hanem a náthát is el lehet kapni, aminek hasonlók a tünetei, és ez a betegség is ugyanolyan rosszkor érkezik, ha határidő előtt dönt le a lábadról.

A megelőzés érdekében a legtöbb, amit tehetsz, hogy erősíted az immunrendszered, és megpróbálod elkerülni a vírusokkal való találkozást. Zárt térben, tömegközlekedési eszközökön, boltban, étteremben, bárhol elkaphatod a betegséget. A legjobb, ha ilyenkor kerülöd ezeket a helyeket. Környezetvédelem ide vagy oda, az influenza szezon idején jobb saját autóval munkába járni, mert a tömött buszon, metrón biztos, hogy tartózkodik néhány beteg is. Ne a nagy bevásárlóközpontokban vásárolj, inkább a kisebb boltokat keresd fel ilyenkor. Mivel amúgy is sok a munkád, jó, ha a hónap elején elintézed a nagybevásárlást, és felhalmozol némi készletet a tartós élelmiszerekből. Friss áruért pedig elég a piacra vagy a kis boltba elmenni. Körülbelül 3 hétről van szó, amikor a leginkább vigyázni kell, ez alatt az idő alatt inkább otthon találkozz a barátaiddal, kerüljétek a mozikat, éttermeket, kávézókat egy kis ideig. A munkahelyedre csak akkor menj be, ha egészséges vagy, az első tünetek jelentkezésekor kérj home office-t. Így te is hamarabb meggyógyulsz, és a kollégákat se fertőzöd meg.

A vitaminbevitel ilyenkor kiemelkedően fontos! Egyél sok citrusfélét, zöldséget, igyál csipkebogyóteát! Ha nem szeretnél az étrendeden változtatni, akkor a multivitamin tabletták is sokat segítenek ilyenkor. A munkahelyeteken a légteret frissíthetitek, fertőtleníthetitek kellemes illóolajokkal.

Azonban a legfontosabb a megfelelő étrend mellett az, hogy odafigyelj az életmódodra is! Bármennyi vitamint is szedsz, ha legyűr a stressz, keveset alszol, szinte biztos, hogy meg fogsz betegedni. A legfontosabb a nyugodt alvás, hogy mindig kipihenten kezd a napot! Ennek érdekében oszd be a munkát, szabj határt, amikor hazamész és csak magaddal törődsz. Feküdj le időben! Ha este még rendet szoktál rakni, takarítasz, főzöl, ezeket most halaszd el. Inkább csak 2 hetente takaríts, vagy korlátozd le egy gyors porszívózás-felmosásban a dolgot, hogy hamarabb végezz! Főzés helyett néhány napig rendelj menüt a munkahelyedre, így a megspórolt időt is a pihenésre fordíthatod.

Írj emlékeztetőt, akár többet is az ügyfeleknek, hogy ne felejtsék el időben átnézni, leadni, aláírni a papírokat. A feledékenyebb ügyfeleket kezdd el egy héttel előbb bombázni az emlékeztetőkkel. Ne a végső leadási határidőt add meg nekik, hanem pár nappal korábbi időpontot, így van időd mindent átnézni, leadni.

A határidő után menj el miniszünidőre, vegyél ki egy hosszú hétvégét, amikor idő adsz magadnak a regenerálódásra!