Télen gyakori, hogy megfázunk, kapar a torkunk, tüsszögünk. Ezeket a sima megfázásokat megelőzhetjük, kezelhetjük különböző illóolajokkal is.

Köztudott, hogy egyes növényeknek antibakteriális, vírusölő hatásuk van, javítják a vérkeringést, erősítik az immunrendszert. A megfázás elleni küzdelemben is hatásosak vagy pedig akkor, ha gyorsabban szeretnénk legyűrni a kórt. Ne felejtsük el ugyanakkor, hogy súlyosabb tüneteknél vagy ha a betegség két hétnél tovább húzódik, mindenképpen orvosi beavatkozásra és gyógyszerekre lehet szükség!

Kezdjük a reggeleket egy kis vitaminbombával! Egy pohár meleg vízben keverjük el egy citrom frissen facsart levét, ízesítsük mézzel, és igyuk meg. Kiváló C-vitaminforrás emellett a pomelo, amit tízóraira, uzsonnára érdemes elfogyasztani, egy gyümölcsöt több részletben elosztva. Emellett citrom helyett ihatunk minden reggel egy kis bergamott-pürét is vízzel hígítva, szintén nagyon jót tesz az egészségünknek.

Napközben, az irodában is érdemes illóolajat párologtatni, itt elsősorban a levegő fertőtlenítését szolgáló illóolaj keverékeket használjunk, ami megakadályozza egy esetleges betegség terjedését, ha valaki náthásan dolgozik vagy így tér be hozzánk konzultációra. Ilyen például a citromfű, a bergamott, a borsmenta, az eukaliptusz, a kakukkfű, a zsálya. Használhatjuk magában, de keverékként is.

Az esti rituálék szintén nagyon fontosak. Vegyünk mindennap egy jó fürdőt, amiben csöppentsünk eukaliptusz és mentol illóolaj-keveréket. Fokozza a szervezet ellenálló képességét. Lázas állapotban, betegen ugyanakkor ne használjuk, mert megemeli a testhőmérsékletet! Ilyenkor levendula-illóolajat használjunk, ami segít ellazulni, könnyebben elalszunk.

Megbetegedés esetén is segítenek az illóolajok. Megfázás esetén jót tesz, ha éjszaka kiizzadjuk magunkból a betegséget. Lefekvés előtt igyunk melegen hársfa vagy bodzavirág teát. Ezek fokozzák a verejtékezést, izzadva pedig gyorsabban leküzdjük a fertőzést. Jól takarózzunk be, másnap pedig cseréljünk pizsamát és ágyneműhuzatot is!

Torokfájás esetén a zsályalevél és a kamillavirág lehet a segítségünkre. Forrázzuk le őket, vagy illóolajból készítsünk gargalizáló vizet. Naponta többször is érdemes ezzel gargalizálni. Ha köhögünk, kenjük be a mellkasunkat eukaliptusz, fenyő vagy mentol tartalmú krémmel vagy a szokásos testvajunkba, testápolónkba cseppentsünk illóolajat. Megkönnyítik a légzést, csillapítják a köhögést.

Figyeljünk arra, hogy az illóolajok közvetlenül a bőrre juttatva gyakran okoznak irritációt töménységük miatt. Oldjuk fel kis langyos tejben, zsírban vagy testvajba cseppentve, így nem okoz irritációt, viszont maradéktalanul kifejti a hatását. Használhatjuk párologtatóba cseppentve is.