Nem könnyű a könyvelők élete. Ahogy vége az ünnepi kikapcsolódásnak, nincs idő lassan belelendülni a munkába, mert máris itt a februári adóbevallások ideje. Adunk pár tippet, hogyan éld túl ezt az időszakot!

Ha határidős munka, akkor az szinte mindig egyet jelent a stresszel, a kialvatlansággal, a fáradtsággal is. Márpedig tél végén amúgy is lemerülnek az elemeink, kiürül a vitaminraktár, jön a tavaszi fáradtság. Ezt azonban a könyvelők nem engedhetik meg maguknak. Úgyhogy töltsük fel az elemeket!

Mit együnk? Mit igyunk?

Amikor az étkezésről van szó, mindig tartsuk szem előtt az alábbi szempontokat:

• A munkahelyünkön sose együnk ebédre nehéz, zsíros ételeket, mert utána biztos, hogy azonnal el szeretnénk majd aludni. Márpedig határidős munka esetében ezt a luxust nem engedhetjük meg magunknak.
• Étkezzünk egészségesen és változatosan! A fő étkezések között iktassunk be tízórait és uzsonnát is. Ilyenkor együnk citrusokat, banánt, kiwit, pomelot, akár gyümölcskoktélként, de készíthetünk belőlük finom smoothie-t vagy turmixot is.
• Ha fáradtak vagyunk, gyakrabban nyúlunk a kávéhoz, energiaitalokhoz, azonban ez hosszú távon nem egészséges. Egy-két kávénál többet ne igyunk, az energiaitalokat, és egyáltalán, mindenféle szénsavas ital fogyasztását teljesen mellőzzük, mert nem tesz jót a gyomrunknak.

Hogyan pörgessük fel magunkat?

• Próbáljunk minél kiegyensúlyozottabban élni ebben a megterhelő időszakban. Aludjunk napi 7-8 órát. Ha kipihenten ébredünk, az már fél siker. Indítsuk a napot egy kis testmozgással, hogy ellensúlyozzunk a napi ülőmunkát. Ez lehet futás, néhány jógagyakorlat, fejkörzés, de az is segít, ha gyalog megyünk a munkába.
• Ha fáradtak, stresszesek vagyunk, tartsunk 5 perc pihenőt. Sajátítsuk el a jógalégzést és különböző relaxációs technikákat. Ezeket a munkahelyünkön, ülve vagy állva is gyakorolhatjuk, feltöltenek energiával.
• A fejen, kézen lévő akupresszúrás pontok nyomásával gyorsan csillapíthatjuk a fejfájást, oldhatjuk a szorongást, elűzhetjük a fáradtságot. Például fejfájás esetén hátul, a haj alatt, jobbra található egy pont, amit pár másodpercig nyomva megszüntethető a fájdalom. Stressz esetén hüvelyk ujjunkkal a szemünk sarka alatt az arccsontot, a többi ujjunkkal a szemöldök íve feletti pontokat nyomjuk. Szintén fájdalmat tudunk csillapítani azzal, ha a hüvelyk- és a mutatóujj között nyomjuk meg a kezünket.

Tervezzünk előre!

A stresszt sok esetben a kontrollvesztés okozza, úgy érezzük, összecsapnak a fejünk felett a hullámok. Annak érdekében, hogy ezt elkerüljük, amennyire csak lehet, tervezzük meg előre az egész napunkat, a munkaidőt és az azon kívüli órákat is beleértve. Ha sok a munka, plusz feszültséget jelent, ha a munkaidő leteltével időpontra kell rohanni, mert vége a gyerek edzésének vagy mert időpontunk van a fogorvoshoz. Lehetőleg a határidők előtti egy-hétre a lehető legkevesebb extra tennivalót vállaljuk be, így nem okoz problémát, ha egy-egy nap lejár a munkaidő, de még lendületben vagyunk, és inkább túlórázunk még egy kicsit.

A munkaidőt is kezelhetjük kicsit rugalmasan. Aki reggel aktív, inkább menjen be előbb, míg az ebéd után ébredők inkább késsenek kicsit, de kipihenten dolgozzanak, majd nyúljanak bele kicsit az estébe.

Ne halogassuk a fontos vagy nemszeretem feladatokat! Frissen lássunk neki a nagy falatoknak, és ha az kész, utána végezzük el az apró-cseprő munkákat. Így nem történhet meg az, hogy elmegy a fél nap, de még hozzá sem láttunk az érdemi munkához.

Ne hagyjuk, hogy munka közben zavarjanak az ismerősök telefonhívással, emaillel, chattel. Inkább ebéd utáni pihenésképpen válaszoljuk meg  leveleket vagy intézzünk el egy-egy telefont.