Te is gyakran küzdesz fejfájással? Kedvezőtlenül hatnak rád a frontok? Megfájdul a fejed, ha túl sok a munka, szoros a határidő vagy nagy a stressz? Elmondjuk, mit tegyél ellene ahelyett, hogy bevennél egy gyógyszert.

Fejfájás és fejfájás között is különbség van. Egészen másképp kell kezelni a migrént, a másnapos fejfájást vagy egy általános fejfájást, ami lehet lüktető vagy szorító érzés. Mivel valami konkrét betegség tünete is lehet, ha gyakran és intenzíven jelentkezik a fájdalom, mindenképpen érdemes orvossal konzultálni.

Ha nem iszol egyáltalán kávét, akkor fejfájás esetén érdemes egy csészével meginni. Kutatások kimutatták, hogy a koffein segít a fejfájás enyhítésében. Ha azonban rendszeresen kávézol, ez a módszer hatástalan, mert a szervezeted hozzá van szokva a koffeinhez.

A merev izmok okozta fejfájásra tökéletes egy jó meleg fürdő, ami ellazít.  Tegyünk rozmaringolajat a vízbe, az felélénkíti a vérkeringést. A hideg-meleg váltófürdőt is érdemes kipróbálni, segítségével tágulnak az erek, javul a vérkeringés, így csillapszik a fájdalom.

Szintén élénkíti a vérkeringést – és kiváló fájdalomcsillapító hatása van ez által – a borsmenta olajnak. Masszírozzuk be a halántékunkba mindkét oldalon.

Az idegi eredetű fejfájásra jó az oregánó-levélből főzött tea. Ha elsősorban a stressz okozza a fejfájást, akkor pedig citromfű teát kell inni.

Tudtad, hogy az első aszpirin alapanyaga a fűzfakéreg volt? Készítsünk hát belőle főzetet, és igyunk belőle napi 3-4 csészével. Csodát tesz. 🙂 A középkorban pedig a mák volt a fájdalomcsillapító szer, és ma már tudjuk, hogy a magas magnézium-tartalma miatt. Emellett jó a dió és a banán is. Az édeskömény értágító hatása is enyhítheti a feszüléses fejfájást. Ez a káliumnak köszönhető, ami a paradicsomban is megtalálható többek között.

A nyakmerevség is okozhatja a fejfájást, így ajánlott rendszeresen tornáztatni a nyakat. Ezen kívül ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre. Ha nem eszel eleget, leesik a vércukrod, ami szintén fejfájást eredményezhet. Tarts a fiókodban cukorkát vagy csokit vész esetére!

Neked mi a bevált “recepted”? Oszd meg velünk!