A legnagyobb lángelmékben egy közös dolog van: valamennyien korán kelő típusok. Kezdd te is korán a  napot, elmondjuk, miért!

Összeszedettebb leszel

A korán kelés azt jelenti, hogy felkelés után még van időd kicsit elmélkedni, végiggondolni a napot. Csönd van, még mindenki alszik körülötted – ez a te pillanatod. Készíts fejben egy listát, hogy mi fog történni veled aznap: mi az, amit mindenképp el kell végezni, és mi az, amit szeretnél csinálni, ha jut rá délután idő. Meglásd, jobban beosztod az idődet, ha ott lebeg a lelki szemeid előtt a listád.

Kipihentebben ébredsz

Hosszútávon csak az tud minden reggel korán felkelni, aki időben lefekszik aludni. Régen, amikor még nem volt villanyvilágítás, az emberek napnyugtakor mentek aludni és a nappal együtt keltek reggel. Ezt a természetes bioritmust nyerheted vissza, ha időben lefekszel aludni és korán kelsz. Sokkal könnyebb átállni rá, mint az éjszakázásra, és késői durmolásra. Egy idő után egyszerűen ki fog dobni az ágy!

A természetes bioritmus követése pedig együtt jár azzal, hogy mélyebben tudsz aludni, így kipihentebben ébredsz. Emiatt már kora reggel tudsz összpontosítani, nem kell megvárnod a munkahelyi első kávé hatását, hogy magadhoz térj.

Van időd reggelizni

Aki későn kel, kapkodva öltözik, rohan a gyerekekkel az iskolába, annak mindenre jut ideje, csak a nyugodt reggelire nem. Pedig ez a nap legfontosabb étkezése! Kelj fel korán, hagyj időd arra, hogy nyugodtan lezuhanyozz, sminkelj és reggelizz. A közös családi reggelik ráadásul meghatározók minden családtag számára: ilyenkor átvehetjük, kinek milyen kötelessége van aznapra, ki hív vendéget, ki fuvarozza a gyerekeket edzésre, ki mikor ér a tervek szerint haza. Ha a gyerekek is korán kelnek, jut idő az elfelejtett házi pótlására, az iskolatáska átnézésére is.

A kiegyensúlyozott étkezéstől jobban érzed magad, fittebb leszel, és a pénztárcád is kíméled, ha nem a sarki közértben veszed meg a csokis croissant-ot minden reggel.

Elkerülheted a reggeli dugókat

Ha időben elindulsz a munkahelyedre, hamarabb odaérsz, mintha belekerülnél a reggeli dugóba. Ha nem szeretnél, ne kezdd korábban a munkát, ez esetben még van idő felkeresni egy közeli edzőtermet. Vagy indítsd hamarabb a napot, és cserébe korábban hazamehetsz, ha a rugalmas munkaidőt a főnököd engedi. Ha a magad ura vagy, akkor nem is kérdés, hogy miért jó ez a megoldás.

Ha mégis dugóba kerülsz, akkor sem fogsz idegeskedni, és percenként az órádra nézni, hiszen korán elindultál, semmiképp sem fogsz elkésni. Így nem kell stresszelned, idegeskedned, nyugodtan vághatsz bele a munkába.

Kreatívabb leszel

A legjobb gondolatok mindig reggel érkeznek, hiszen ilyenkor vagyunk kipihentek. Délután már nem fogsz tudni új dolgokat kitalálni, bármikor is keltél fel. Ha viszont korán kidobott az ágy, volt időd összeszedned magad, akkor elméd tiszta és kész befogadni az új inspirációkat. Próbáld ki!

Mit tegyél annak érdekében, hogy korán fel bírj kelni?

Ha eddig is korán keltél, csak nem hagytál elég időt magadra, akkor csak át kell kicsit alakítanod a napirendedet azzal, hogy beiktatsz reggelente egy plusz félórát. Elsőre lehet, hogy rossz ötletnek tűnik, hogy még előbb szóljon a vekker, de hamar meglátod, a reggeli nyugalom mindent megér.

Ha viszont eddig későn, kapkodva keltél, akkor hosszabb út áll előtted. Minden nap kelj egy negyed órával korábban, és ezzel párhuzamosan feküdj le egy kicsit előbb aludni. A fokozatosság nagyon fontos, mert el is kell időben aludnod. Ha 9-kor ágyba bújsz 11 helyett, csak dühösen forgolódsz majd az ágyban. Fokozatosan szoktasd hozzá a szervezeted az új életritmusra.

És még egy fontos dolog: ha szól a vekker, kelj ki az ágyból! Ne nyomd le még ötször a szundigombot, mert attól a kis ráadástól nem leszel kipihentebb, viszont elveszíted a nyugodt reggeli elmélkedés és készülés lehetőségét.