Január közepétől, végétől már megkezdődik az éves influenzaszezon, amire nem árt előre készülni.

Minden évben lehet kérni influenza elleni védőoltást. Ezt leginkább azoknak érdemes beadatni időben, lehetőleg még ősszel, akik valamilyen szempontból veszélyeztetett csoportba tartoznak, például krónikus betegek, idősek vagy rendszeresen érintkeznek betegekkel.

Akik azonban egyik csoportba sem tartoznak, azoknak elegendő, ha odafigyelnek magukra. Először is, a szervezet ellenálló képességét kell növelni vitaminokkal, sporttal. Jót tesz, ha rendszeresen mozgunk a hidegben, és fogyasszunk minél több citrusfélét. A pomelo vagy a bergamottlé fogyasztása különösen ajánlott.

Az influenza mindig tél végén támad, amikor kezdődik a felmelegedés, és legyengült a legtöbb ember szervezete, ezért fontos, hogy tavaszig odafigyeljünk a táplálkozásunkra.

Az influenza terjedését segíti, ha zárt térben sok ember tartózkodik egy helyen. Ezért a megelőzés szempontjából fontos, hogy amíg az influenzaszezon tart, kerüljük az ilyen helyeket. A tömegközlekedési eszközök, a plázák, a posta és egyéb hivatalok mind problémás helynek minősülnek, így jobb, ha ezeket egy hónapon át elkerüljük. Tervezzük meg előre, miket kell beszerezni, csináljunk egy nagybevásárlást. Az apróságokat, friss péksüteményt, tejet ezután vegyük meg a közeli kisboltban. Ez arra az esetre is jól jön, ha valóban megbetegszünk, és nincs erőnk elmenni otthonról vásárolni.

Fontos, hogy odafigyeljünk a takarítás minőségére is ebben az időszakban, otthon és a munkahelyünkön egyaránt! Takarítsunk gyakrabban, illetve figyeljünk azokra a felületekre, amiket minden nap valamennyien érintünk. A kilincseket, telefonokat, villanykapcsolókat rendszeresen töröljük át, amit lehet és muszáj, fertőtlenítsünk. Nem is gondolnánk, mennyi bacilus kerül például a vezetékes irodai telefonokra! Ügyeljünk arra is, hogy köhögéskor, tüsszentéskor legyen nálunk zsebkendő, telefonálás közben is forduljunk el, ne a kagylóba köhögjünk, tüsszentsünk.

Nem árt, ha ellenőrizzük a házipatikánkat. Tartsunk otthon lázcsillapítót, C-vitaminos, az influenza tüneteit csillapító port, például Coldrexet, köhögéscsillapítót. Ezek a gyógyszerek elállnak, viszont az influenza hirtelen támad, erős tünetekkel, betegen pedig nem lesz erőnk kimozdulni otthonról. Másrészt gondoljunk az egészségesekre is, amíg nem szűnnek a tünetek, mások érdekében is jobb, ha otthon tartózkodunk, így nem fertőzünk tovább.

Orvoshoz csak akkor kell menni, ha túl erősek vagy szokatlanok a tünetek. Az influenza nem gyógyítható antibiotikummal, csupán a tüneteket lehet kezelni a különböző szerekkel. A legjobb, ha pár napig otthon maradunk, amennyit csak lehet, fekve, pihenéssel töltve.

Influenza vagy megfázás?

Bár a tünetek hasonlók, az influenza hirtelen kitörő, fertőző betegség. Hirtelen, magas lázzal, fejfájással, végtagfájdalommal, erős levertséggel jár. Általában 5-7 nap alatt gyógyul.