Kétféle étel létezik. Az egyik belülről hat és szépít, a másik pedig, amit elfogyasztása mellett a bőrre is kenhetünk. Az ünnepek alatt ezekkel kényeztesd magad!

Ételek, amik belülről szépítenek

Nem is gondolnád, hogy az elfogyasztott étel milyen erős hatást gyakorol a kinézetedre is. Azt esetleg már tapasztaltad, hogy egyes ételektől kipirosodott a bőröd, vagy pattanások jelentek meg az arcodon. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amik nyugtatják, kisimítják, feszesítik, egészségesebbé teszik bőrödet.

Karácsonykor például sokan esznek halat, és ezt nagyon jól teszik. A benne lévő omega-3 zsírsavak ugyanis fiatalítják a bőrt, gyulladáscsökkentő hatással bírnak, megtartják a szövetekben lévő nedvességet, és mivel a bőr nem száraz, így kevésbé ráncosodik. Segítik az új sejtek képződését is.

Télen sok citrusfélét fogyasztunk, és ez sem véletlen. A magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök ugyanis nem csak az immunrendszer erősítésében segítenek, de kisimítják, feszesítik is egyben a bőrt. Emiatt később kezdenek megjelenni a ráncok az arcon.

A zöldségek közül a bőrünkre a piros és a zöld színűek vannak leginkább hatással. Például a sütőtök, a sárgarépa, a spenót és a brokkoli rengeteg olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amik ragyogóvá teszik a kinézetedet. Antioxidáns hatásuk a sejtkárosodás és az öregedés ellen nyújt hatékony védelmet.

Az olajos magvak enyhítik a bőrszárazságot, segítenek megtartani a nedvességtartalmat. Megkötik a szabad gyököket, így öregedésgátló hatást fejtenek ki. A mandula, a pisztácia és a dió emellett még omega-3 zsírsavakat is tartalmaz.

A teljes kiőrlésű gabonák az emésztésre gyakorolt kedvező hatásuk mellett a bőrnek is jót tesznek, az tiszta, hidratált lesz.

Kend magadra!

Talán nem is gondolnád, de az alma, amellett, hogy finom és egészséges, kívülről is szépít. A hámozott héjjal töröld át az arcot, csodásan felfrissít!

Köztudott, hogy az uborka az arcra, különösen a szemekre helyezve szintén felfrissíti a bőrt, csökkenti a ráncokat, halványítja a szem alatti karikákat. Jó, ha tudod, hogy az ananász ugyanilyen hatással van a bőrödre!

A préselt szőlőlé arclemosó tonikként sem utolsó, a szőlőmagokat pedig bőrradírba keverve is hasznosítják.

A csipkebogyó a gyulladáscsökkentő hatását a bőrre kenve, kívülről is kifejti. A kiwi pedig magas C-vitamintartalmának köszönhetően felfrissíti az arcbőrt. Őszibaracklével elsősorban a mitesszeres, vízhiányos bőrt érdemes átkenni, remekül hidratál és ápol.

Csodás arcpakolást készíthetünk, ha a választott zöldséget, gyümölcsöt turmixoljuk, majd összekeverjük zúzott mandulával vagy teljes kiőrlésű gabonával, valamint egy kevés mézzel és natúr joghurttal. Tisztít, hidratál, ápol szükség szerint.