A tél vége a legnehezebb időszak. Úgy érezhetjük, lemerültek az akkumulátoraink. Fáradtság, lehangoltság lehet úrrá rajtunk. Úgy kívánjuk a napfényt és a meleget, mint egy falat kenyeret. Addig is, míg beköszönt az igazi tavasz, igyekezzünk pozitív gondolatokkal feltöltődni!

Évszakváltáskor meglódulnak a hormonjaink, ami az átmeneti időben sokunknál rossz közérzettel járhat. Fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, hanem igyekezzünk ebben az átmeneti időben is megtalálni a harmóniát és a pozitívumokat.

Amint kisüt a nap, irány a szabad! Rengeteg napfényre van szükségünk, de már az első tavaszi sugarak is gyógyszerként hatnak a szervezetünkre. Sétáljunk minél többet, fussunk, kerékpározzunk, a lényeg, hogy amikor csak tehetjük, iktassunk be valamilyen szabadtéri programot. Már napi húsz perc séta is jót tesz, és mivel egyre hosszabbak a nappalok, erre lassan már munka után is sort keríthetünk.

Tavasz elején ismét eljött az idő, hogy ha eddig nem tettük meg, akkor legyen egy újévi fogadalmunk. Például kezdjünk el jógára járni, mert a foglalkozás nem csupán a testre, de a lélekre is pozitívan hat.

Változtassunk az étrendünkön, és fokozatosan álljunk át e téren is nyári üzemmódba. Vagyis hanyagoljuk a zsíros, nehéz ételeket és fogyasszunk egyre több zöldséget és gyümölcsöt. Természetesen a vegyszerrel kezelt, melegházban nevelt primőrökkel vigyázzunk, de a lemerült vitaminraktár feltöltésére nagyon nagy szükségünk van.

Télen több koffeint is fogyasztunk, mert az álmosító, hideg időben több kávé és fekete teát iszunk. Az alváshiányt előzzük meg azzal, hogy időben lefekszünk, napközben pedig inkább válasszunk zöldség-, vagy gyümölcslét. Ezekkel a méreganyagoktól is megszabadulunk.

Reggelizni ugyan mindig fontos, de a tavaszi fáradság ellen a bőséges reggeli is jó megoldás. Ilyenkor ugyanis különösen fontos, hogy kellő lendületet vegyünk ébredés után.

Nevessünk sokat! A nevetés boldogsághormont termel, jobb kedvre derülünk mi is és a környezetünk is. Az irodában igyekezzünk panaszkodás helyett jó dolgokról beszélgetni: nyári divatról, hétvégi tervekről, utazásokról.

Rendezzük kicsit át az otthonunkat és az irodát is! Már az is jó hatással lehet ránk, ha vásárolunk egy csokor virágot, de segíthet, ha élénk színű dekorfüggönyt teszünk fel, esetleg a kanapéra vásárolunk pár vidám színű díszpárnát. Nagyobb falfelületre vásároljunk színes keretű képet.

Kezdjük el fejben megtervezni az idei szabadságokat. Lapozgassunk prospektusokat, nézzünk szét az interneten. Hova utazzunk, miket nézzünk meg? A tervezéstől is felélénkülünk, de tényleges haszna is lesz, ha azt az évi egy-két hetet, amit pihenéssel töltünk, valóban jól, hatékonyan megtervezünk úgy, hogy anyagilag se legyen megterhelő, minél több új dolgot fedezhessünk fel, és jusson idő a láblógatásra is.

Kitartás, most már tényleg nemsokára itt a jó idő! 🙂