Köztudott, hogy az ülőmunka nem épp a legegészségesebb dolog. Azonban egy közelmúltban publikált kutatás rámutatott, hogy akik naponta 8 órát ülnek, fokozottan ki vannak téve az egészségügyi kockázatoknak. És hát mi könyvelők…

Kikelünk az ágyból és leülünk meginni a reggeli kávét. Majd leülünk reggelizni – már aki reggelizik. Beülünk az autóba, vagy felülünk a buszra és bemegyünk dolgozni. Ahol nyolc órát ülünk – néha kicsit többet. Majd hazamegyünk és leülünk beszélni a családtagokkal, leülünk vacsorázni, esetleg egy kicsit leülünk még dolgozni vagy leülünk a TV elé. És ez jóval több mint nyolc óra…

Márpedig egy, a brit Nemzeti Rákkutató Intézet folyóiratában (JNCI) publikált kutatás egyértelműen rámutatott, hogy a naponta nyolc óránál több ülés 66%-al növelheti a rák egyes fajtáinak a kockázatát – a hát és gerincproblémákról, túlsúlyról, szív- és érrendszeri betegségekről, cukorbetegségről nem is beszélve.

Sajnos a sport sem segít. Ugyanis a sporttal töltött heti néhány óra nem képes ellensúlyozni a rengeteg ülést. Ugyancsak hatástalanok a népszerű ülőpárnák, labdák vagy térdeplő székek. Egy megoldás azért akad: fel kell állni…

Dolgozz állva és az egészséged garantálva!

A brit Közegészségügyi Hivatal (PHE) kidolgozott egy sor ajánlást a probléma megoldására. Eszerint az ülőmunkát végzőknek törekedni kell, hogy naponta legalább két órát állva dolgozzanak.

Persze ez a hagyományos íróasztaloknál nem megy, mert le kellene hajolni, hogy elérjük például a számítógépet. Azonban léteznek emelt és állítható magasságú íróasztalok – bár elég borsos áron – de kezdetben megteszi ha valamit, például cipős dobozt teszünk az íróasztalra.

Mielőtt még valaki megbotránkozna, az álló munka nem valami új találmány: Leonardo da Vinci, Benjamin Franklin, Winston Churchill, Philip Roth. Néhány név az állva dolgozók közül.

Ha az álló munkahely kialakítása nehézségekbe ütközik a szakértők azt javasolják, hogy rendszeres időközönként álljunk fel pát percre. Egy rövid sétával, egy kiadós nyújtózkodással, a derék átmozgatásával sokat tehetünk az egészségünkért. Egy próbát mindenesetre megér.

Könyvelj el sikereket!

Ha érdekelnek a „könyvelő életmóddal“ kapcsolatos cikkek, lájkold az 5percado Facebook oldalát.

Forrás Via Time